إن أخذ قيلولة خلال اليوم يمكن أن يشير إلى عادات نوم غير متناسقة ، وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى تطوير لوحة مرتبطة بمرض الزهايمر وفقًا لبحث جديد
إن الحصول على ثماني ساعات من النوم أو أكثر كل ليلة يبقى أحد اقتراحات الصحة العامة
النوم لمدة ثمان ساعات سحرية يسمح للجسم بالاستعادة ، ويشجع على وضوح عقلي أفضل ، ويعطي نظام المناعة وقتًا للشفاء.
لكن البيانات الجديدة تشير الآن إلى أن محاولة إعداد جدول نوم متأخر مع قيلولة قطة قد يكون ضارًا.
تشير دراسة جديدة من جامعة جونز هوبكنز إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالنعاس الشديد خلال النهار كانوا أكثر عرضة بثلاث مرات من أولئك الذين كانوا مرتاحين بشكل جيد خلال اليوم
توصيل النوم لمرض الزهايمر
يساهم البحث الجديد في مجموعة متزايدة من الأدلة على أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يكون عاملاً في الوقاية من مرض الزهايمر.
وقال آدم بي. سبيرا ، دكتوراه ، "لقد تم الاعتراف على نطاق واسع بالعوامل مثل الحمية والتمارين والنشاط المعرفي كأهداف محتملة هامة للوقاية من مرض الزهايمر ، لكن النوم لم يرتفع إلى هذا المستوى - رغم أن ذلك قد يكون آخذاً في التغير". كما يعمل Spira كأستاذ مشارك في قسم الصحة العقلية في مدرسة Johns Hopkins Bloomberg للصحة العامة. قاد Spira هذه الدراسة مع المتعاونين من المعهد الوطني للشيخوخة (NIA) ، ومدرسة بلومبرغ وجون هوبكنز الطب
خطوات إضافية يمكن أن يتخذها الناس
وقال الباحثون إن هناك حاجة لإجراء مزيد من التحقيقات. يبدو أن الدراسات الحيوانية الأخرى تشير إلى أن مرض الزهايمر يظهر باستمرار في العينات المحرومة من النوم
"إذا كان النوم المضطرب يساهم في مرض الزهايمر" ، أضاف سبيرا ، "قد نتمكن من علاج المرضى الذين يعانون من مشاكل في النوم لتجنب هذه النتائج السلبية"
كما أشارت الدراسة إلى أنه يمكن أن يكون أكثر من مجرد كمية ولكن أيضا نوعية النوم. في نهاية المطاف ، يمكن أن يكون أحد أكثر الأشياء أمانًا التي يهتم بها الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر هو الحصول على ساعات النوم الموصى بها الثماني ساعات.
يقول سبيرا: "لا يوجد حتى الآن علاج لمرض الزهايمر ، لذا يتعين علينا بذل قصارى جهدنا لمنعه. حتى إذا تم تطوير علاج ، يجب التأكيد على استراتيجيات الوقاية". "قد يكون تحديد أولويات النوم طريقة واحدة للمساعدة في منع أو ربما إبطاء هذه الحالة."
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire